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產后保健:分娩后的24小時

2014-8-23 編輯:admin 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:   分娩是難忘的時刻,盼望,陣痛,緊張,每個人都等待令人激動的那一刻來臨。當寶寶從媽媽的肚子里來到世上,當人們把注意力都集中在呱呱落地的小寶寶身上,歷盡艱辛的媽媽,她將要迎來的又是怎樣的一天?   ......

  分娩是難忘的時刻,盼望,陣痛,緊張,每個人都等待令人激動的那一刻來臨。當寶寶從媽媽的肚子里來到世上,當人們把注意力都集中在呱呱落地的小寶寶身上,歷盡艱辛的媽媽,她將要迎來的又是怎樣的一天?

  “十月懷胎,一朝分娩”,勞苦功高的媽媽終于把小生命帶到了這個世上。在分娩第一天,新媽媽的身體狀況會如何呢?她的飲食、起居受到怎樣的限制?親人該怎樣來照顧她?

  分娩后的產婦情況

  在剛分娩后的24小時,產婦的體溫會略有升高,一般不超過38℃。在這之后,產婦的體溫大多會恢復到正常范圍內。由于子宮胎盤循環的停止和臥床休息,產婦脈搏略為緩慢,約每分鐘60-70次;呼吸每分鐘14-16次;血壓平穩,變化不大,如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。

  分娩第一天,子宮底大約在平臍或臍下一指左右(子宮大約在產后10天降入骨盆腔內)。

  剛分娩后,產婦會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛,這叫做“產后宮縮痛”,一般在2-3天后會自然消失。

  注意事項

  ü好好休息:分娩之后看到自己的寶寶,不少產婦都會心花怒放,感到非常滿足,緊接著由于分娩的疲倦,會不知不覺地睡意襲來,這時,你可閉目養神或打個盹兒,不要睡著了,因為要給寶寶喂第一次奶,醫護人員還要做產后處理,順產的產婦還要吃點東西。

  ü產后首先要注意預防產后出血,胎兒娩出后,在24小時內陰道出血量達到或超過500毫升,稱為產后出血。其原因與子宮收縮乏力,胎盤滯留或殘留、產道損傷等有關。一旦陰道有較多出血,應通知醫生,查明原因,及時處理。

  ü分娩后半小時就可以讓嬰兒吸吮乳頭,這樣可盡早建立催乳和排乳反射,促進乳汁分泌。同時,還有利于子宮收縮。哺乳時間以5-10分鐘為宜。產后第一天可以每1-3小時哺乳一次,哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及產婦感到奶脹的情況有關。產后第一天,產婦身體虛弱、傷口疼痛,可選用側臥位喂奶。每次哺乳后應將新生兒抱起輕拍幾下,以防回奶。

  ü自然分娩的產婦,在分娩后4小時即可排尿。少數產婦排尿困難,發生尿潴留,其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關,應鼓勵產婦盡量起床解小便,也可請醫生針刺,或藥物治療,如仍不能排尿,應進行導尿。

  ü產后最初幾天,產婦幾乎都有便秘的困擾。這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故。所以,順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。

  ü注意會陰部衛生,每日二次用1∶5000的PP水溶液清洗,會陰墊應用無菌衛生巾并及時更換。產后24小時內若感到會陰部,或肛門有下墜不適感、疼痛感,應請醫生診治,以防感染和血腫發生。

  調理飲食,加強營養

  即使是平素健康的婦女在分娩后也消耗了大量精力和體力,應及時調理飲食,加強營養,原則是選擇富有營養、易消化的食物。

  一般產后第一天,要吃些稀的食物,以后便可吃普通飯,但要有豐富的營養,如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西,象雞湯、排骨湯,對下奶是有效的;但說雞湯比雞肉還好,那就過分了。還要多吃新鮮蔬菜和水果,不僅增加維生素的攝人,而且對防止便秘也有幫助。總之要葷素搭配,開胃口,多樣化。貧血的產婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關節痛的產婦要繼續服用鈣片。為了保證泌乳的需要,晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。對于生冷、辛辣食品應暫時放在禁忌之列。

  適當運動

  自然分娩的產婦6-12個小時就能起床做輕微活動,第二天可以在室內走動,做適宜的產后保健操。

  產后第一天的保健操可以包括以下幾節:

  ü手指屈伸運動 從大拇指開始,依次握起,再從小拇指依次展開。兩手展開、握起,展開, 握起,反復進行。

  ü深呼吸 用鼻子緩緩地深吸一口氣,再從口慢慢地吐出來。

  ü轉肩運動 臂屈,手指觸肩,肘部向外側翻轉。返回后,再向相反方向轉動。

  ü背、腕伸展運動 ①兩手在前,握住,向前水平伸展。②手仍向前伸展,背部用力后拽 。兩肘緊貼耳朵,兩手掌壓緊。堅持5秒,放松。③兩手在前相握,手掌相外,同樣向前伸展,握掌。堅持5秒,放松。

  ü腳部運動①腳掌相對,腳尖向內側彎曲,再向外翻。②兩腳并攏,腳尖前伸。緊繃大 腿肌肉,向后彎腳踝。呼吸2次后,撤回用在腳上的力。③兩腳并攏,右腳尖前伸,左腳踝 后彎,左右交替。

  ü頸部運動 仰臥,兩手放于腦后,肩著地,只是頸部向前彎曲。復原,頸部向右轉(肩著地) ,尤如向旁邊看,然后向左轉。

  注意建立良好的環境

  從產房轉至病房后,房間要注意衛生,室內溫度適宜(一般控制在18-20℃),空氣新鮮,通風良好。即使在冬季也要有一定時間開窗通風,保持空氣新鮮,但要注意避免直接吹風。居室內要清潔舒適,在房間內不要吸煙。由于剛分娩后的產婦需要靜養以恢復


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