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2015-12-27 | 發布者:admin | 熱度: | 評論:0
導讀:    多年的磨合,讓很多夫妻形成了相似的習慣。于是,我們看到,生活方式健康的家庭,通常身體都不錯;習慣不好的夫妻,多會患上同一種病。保健養生也是一個道理,要...

   多年的磨合,讓很多夫妻形成了相似的習慣。于是,我們看到,生活方式健康的家庭,通常身體都不錯;習慣不好的夫妻,多會患上同一種病。保健養生也是一個道理,要改變,就得老夫妻一起來。

  老夫妻需要保持一致步調的主要是以下幾大方面。

  第一,觀念。如果一位老人十分看重養生,另一位卻不屑一顧,就很難在行動上達成統一,有時候還會產生矛盾,影響心情。這種情況下,要學會溝通,或用自己已經有所改善的結果來說服對方。老人通常比較固執,說服也要講究策略,慢慢來。

  第二,鍛煉。運動是身體健康的重要保障之一。就像年輕人鍛煉需要找個伴一樣,老夫妻同進同出,更利于長久堅持。比如,晨起、晚飯后出門轉一圈;上下午天氣好時,到鍛煉場所打打太極拳,踢踢毽子,或做做其他活動。當然,兩個老人的性格不同,可能各自喜歡的鍛煉方式也不一樣,但照樣可以一起出門,各自挑選喜歡的項目,鍛煉完了再一起相約回來,路上談談講講,互相鼓勵,不會覺得孤單寂寞。

  第三,起居。老人睡覺易醒,也怕被干擾,所以睡覺和起床的時間最好能一致,盡量早睡早起。但這并不是說,一定要夫妻雙方準時準點、同睡同起,只要一方不過晚,不會影響第二天的早起鍛煉,錯開一點時間也沒問題。如果因為一方在屋里做事,影響到老伴的睡眠質量,則建議最好分床睡。

  張湖德說,盡管磨合多年,老夫妻的口味也很可能不同。所以,只要不是特別影響健康的食物,就沒必要非讓對方跟自己一樣。比如,有人喜歡吃面,有人喜歡吃米,在不損健康的前提下,就可以按各自的喜好選擇。如是有益健康的飲食,就應該達成認識上的統一,如少油、少鹽,秋天最好不要吃太多辛辣的東西,要多吃滋陰、潤肺的食物(如百合、芝麻)等。

  總之,老夫妻的保健,在有益雙方身心的方面要保持一致,有利于互相監督、鼓勵。但對于某些無傷大雅的生活習慣,比如,一位愛看電視,一位愛聽收音機,只要時間不太長,就不需要改變,否則會影響雙方的關系。

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