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2019-5-13 | 來源:互聯網 | 熱度: |
導讀:   如果經期的時候不做好護理的話,就很容易月經不調等問題。做好月經不調的護理很重要,其中補血是很重要的一個問題。補血應選對飲食。下面給大家推薦一些女人經期補血...

  如果經期的時候不做好護理的話,就很容易月經不調等問題。做好月經不調的護理很重要,其中補血是很重要的一個問題。補血應選對飲食。下面給大家推薦一些女人經期補血最佳食物,希望對大家有幫助。

  女人月經期補血最佳食物

  一、紅米

  紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。女性經期失血過多,補血補貼吃紅米類的食物最好不過了。

  二、紅蘿卜

  紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原,可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量,對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵,有助于補血,其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%,比青蘿卜高75%。另外,紅蘿卜作為一種絕佳的食物,可不是單憑其補血功能哦。女人如果多吃胡蘿卜還有排毒養顏、減肥之功效哦。

  三、黃豆

  黃豆真的是價廉物美,對于女人來說,它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,女人經期失血過多,補血就應該靠這個來了。非常之不錯。另外,豆子也有很多的好處。女性常吃豆豆也可以預防乳腺癌等好處。女人常吃,好處多。

  月經期間,女人這些食物是最佳的補血食物。特別是月經不調的女性就更應該吃了。這些食物有助于女人改善月經不調。補血,效果好。


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