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2019-5-15 | 來源:互聯網 | 熱度: |
導讀:   導讀:女性經期是整個生理功能比較脆弱的時期,這一時期的生活、飲食都要值得注意,更重要的是私處的洗護保養都要講求衛生。當然也有一部分人會覺得經期與非經期無太...

  導讀:女性經期是整個生理功能比較脆弱的時期,這一時期的生活、飲食都要值得注意,更重要的是私處的洗護保養都要講求衛生。當然也有一部分人會覺得經期與非經期無太多分別,可是一旦出現問題那就得不償失。專家提示經期尤其不能喝綠茶。

  女性經期是整個生理功能比較脆弱的時期,這一時期的生活、飲食都要值得注意,更重要的是私處的洗護保養都要講求衛生。當然也有一部分人會覺得經期與非經期無太多分別,可是一旦出現問題那就得不償失。專家提示經期尤其不能喝綠茶。

  女性經期面臨著大量的血液流失,與此同時人體合成血紅蛋白的重要元素鐵,也隨著血液一起流失掉了。據研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失 18—21毫克的鐵。因此,提倡女性在此時應多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經期間飲用綠茶,這些努力就會前功盡棄。

  因為綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉淀物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。 因此,女性及貧血的人,即使在平時,也最好少喝濃茶。

  其次,女性月經期常常會有大便秘結的癥狀。這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀,因為鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導致大便滯留在腸道。

  第三,女性月經期間,由于神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過于亢奮。然而,茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。


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